I Sverige snusar över en miljon människor varje dag – och intresset för snus fortsätter att växa. Men kan snus faktiskt ha positiva effekter? Enligt flera forskningsrapporter och experter är svaret: ja, i vissa fall. Snus ses ofta som ett mindre skadligt alternativ till rökning, men det finns studier som tyder på att det till och med kan ha positiva effekter i specifika sammanhang.
Men hur mycket vet vi egentligen? I den här artikeln går vi igenom vad aktuell forskning säger om snusets positiva effekter, vilka fördelar med snus som lyfts fram – och vad som gäller för det allt mer populära tobaksfria snuset.
Snusets positiva effekter på hälsan – vad visar forskningen?
När man diskuterar snusets positiva effekter handlar det primärt inte om att snus är bra för hälsan, utan om att det i många fall kan vara mindre riskabelt – och i vissa sammanhang till och med ge visst skydd.
Enligt Snuskommissionens rapport – Snusets hälsoeffekter visar forskningen bland annat:
- Ingen tydlig koppling mellan snusning och stroke, hjärtinfarkt, lungcancer eller cancer i munhålan.
- Möjligt skydd mot neurologiska sjukdomar som multipel skleros (MS) och Alzheimers.
- Lägre risk för tobaksrelaterad dödlighet jämfört med cigarettrökning.
Samma rapport redogör också för att snus inte ökar risken för karies, åderförkalkning eller förmaksflimmer – faktorer som ofta förknippas med tobaksanvändning.
Det är samtidigt viktigt att förstå att forskningen inte är helt entydig. Överläkare Gunilla Bolinder vid Karolinska Institutet har i sina sammanställningar pekat på vissa hälsorisker, särskilt kopplat till blodkärlens funktion och blodtryck.
En särskilt viktig aspekt gäller graviditet och nikotin. Studier visar att snusning under graviditeten kan öka risken för bland annat för tidig födsel, havandeskapsförgiftning och påverkan på fostrets utveckling.
Trots att snus inte är riskfritt, visar flera större forskningssammanställningar att det i många fall kan vara ett betydligt mindre skadligt alternativ än rökning. I vissa fall ser man till och med positiva effekter av snus – särskilt när det gäller minskad risk för vissa sjukdomar och ökad kognitiv funktion.
Finns det fördelar med snus för folkhälsan?
En av de mest uppmärksammade fördelarna med snus är dess potentiella inverkan på folkhälsan i relation till rökning. Sverige har nämligen en av världens högsta användningar av snus – samtidigt som vi har lägst andel dagliga rökare i hela EU.
Enligt Folkhälsomyndigheten (2024) var det endast 5,4 % av befolkningen (16–84 år) som rökte dagligen, en siffra som har sjunkit stadigt varje år sedan början av 2000-talet. Så sent som 2004 var motsvarande andel nästan 15 %.
Även Smoke Free Sweden rapporterar att Sverige är på väg att bli det första landet i världen som officiellt klassas som ”rökfritt” – definierat som färre än 5 % dagliga rökare.
Detta har lett till diskussioner om snusets roll i utvecklingen. Eftersom svenskt snus inte förbränns – och därmed inte avger skadliga ämnen som tjära eller kolmonoxid – menar många experter att det kan ha fungerat som ett mindre skadligt alternativ för rökavvänjning.
I Snuskommissionens rapport lyfts detta fram som en möjlig positiv effekt av snus i ett bredare samhällsperspektiv.
Forskaren Karl Olov Fagerström uttrycker det så här:
“Snus är absolut ingen hälsoprodukt. Men i jämförelse med cigaretter är det ett betydligt mindre skadligt alternativ.”
Sett till statistiken är det alltså svårt att bortse från att snus kan ha spelat en nyckelroll i att minska andelen rökare i Sverige, och därmed bidra till förbättrad folkhälsa.
Positiva effekter av snus på fokus och koncentration
Förutom fysisk hälsa rapporterar många snusare att de upplever ökad skärpa och koncentration efter en prilla – något som också stöds av forskningen kring nikotinets effekter på hjärnan.
Enligt flera studier kan nikotin tillfälligt förbättra:
- Fokus
- Reaktionsförmåga
- Arbetsminne
- Förmåga att hantera monotona uppgifter
I en klinisk studie från National Library of medicine publicerad 2025 visar forskare att nikotin kan förbättra arbetsminnet genom att höja nivåerna av BDNF (brain-derived neurotrophic factor) – ett protein kopplat till inlärning, motivation och kognitiv funktion.
Nikotin påverkar hjärnans belöningssystem genom frisättning av dopamin, vilket i sin tur kan ge en känsla av skärpa och ökad motivation. Effekterna är dock kortvariga – och vid avvänjning rapporteras ofta en tillfällig försämring i både minne och koncentration. Det visar hur snabbt hjärnan anpassar sig till nikotinets påverkan.
Har tobaksfritt snus fördelar?
Tobaksfritt snus – ofta kallat all white eller vitt snus – innehåller ingen tobak, vilket innebär att det saknar många av de ämnen som traditionellt kopplas till tobaksrelaterade sjukdomar. En av de största fördelarna med tobaksfritt snus är just att man undviker tobak som är förknippade med ökad risk för cancer, kärlsjukdomar och andra hälsoproblem.
Eftersom de mest allvarliga hälsoeffekterna av snus främst förknippas med själva tobaken, betraktas tobaksfritt snus som ett mindre skadligt alternativ för den som vill fortsätta använda nikotin men minska sin exponering för riskfyllda ämnen. Det är ett sätt att behålla vissa av snusets positiva effekter, men med färre medicinska nackdelar.
Utöver detta lyfts ofta andra fördelar med tobaksfritt snus fram – som att det inte missfärgar tänderna, luktar mindre och rinner mindre, vilket gör det mer diskret och bekvämt i vardagen.
För den som vill undvika både tobak och nikotin helt finns idag även nikotinfritt snus – ett alternativ som är fritt från beroendeframkallande ämnen, men ändå kan ge liknande vanebaserad upplevelse.
MinPrillas syn på snusets positiva effekter
På MinPrilla möter vi dagligen kunder som är nyfikna på snusets effekter – och vi förstår varför. Det är ett ämne som väcker både frågor och åsikter. Vi följer forskningen noggrant för att kunna ge en så ärlig och balanserad bild som möjligt.
Studier visar att snus i flera fall kan vara ett mindre skadligt alternativ till cigaretter, särskilt i ett folkhälsoperspektiv. Sverige har i dag Europas lägsta andel rökare – samtidigt som snuset blivit allt vanligare. Det är en utveckling som inte kan ignoreras.
Utöver det lyfts även andra möjliga relativa positiva effekter med snus, som att det kan hjälpa vissa att sluta röka, eller bidra till ökad koncentration – även om nikotin i sig inte är riskfritt.
Vi på MinPrilla ser att allt fler väljer att gå över till tobaksfritt snus – och ibland även till produkter helt utan nikotin. Oavsett om du vill trappa ner, hitta ett mindre skadligt alternativ eller helt enkelt snusar för att det passar din livsstil, tycker vi att du ska kunna göra ett informerat val. Vi tror på att varje snusare själv ska kunna välja det som känns rätt – med tillgång till både kunskap och alternativ.
